這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

於是我找到了 非住不可瑞克薩設計飯店 - Karon  到了 非住不可瑞克薩設計飯店 - Karon  後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

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商品訊息描述:

主要設施

  • 3 間客房
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣服務
  • 旅遊諮詢/購票服務

鄰近景點

  • 卡隆海灘 (0.6 公里)
  • 卡隆市場 (0.8 公里)
  • 卡隆寺 (0.8 公里)
  • 迪諾公園迷你高爾夫球場 (2.3 公里)
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商品訊息簡述:

 

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 【Yahoo論壇/范慧宜】肥胖天敵來了 運動減重新科技崛起

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作者為商業發展研究院數位創新系統服務中心主任

世界肥胖聯盟(Word Federation of Obesity)估計到西元2025年,全球肥胖人口將達到27億,肥胖併發症的治療費用將達到1.2兆美元;在台灣,根據102-105年「國民營養健康狀況變遷調查」,我國成人過重及肥胖盛行率為45.4%,幾乎是每兩個人就有一人體重超標。

運動是減重的最好良方,這個健康觀念家戶皆曉,但毅力是減重的最大天敵,能徹底貫徹的人卻寥寥無幾。為了打破運動的枯燥無味,或是盲目運動收不到減重健身成效,新一波運動趨勢為提高健身趣味性與發展專屬的私人教練,激起新的智慧運動商機。

喜歡運動的消費者,除了配戴運動手環/手錶外,將電子元件織物化的「智慧衣」是另一型態的選擇。智慧衣運用物聯網、感測技術,擷取生理訊號、運動軌跡、消耗熱量等,讓衣服成為自己的私人教練,如Wearable X開發的Nadi X瑜珈褲內建觸覺震動,以柔和振動方式修正使用者的瑜珈動作,並感測肢體放鬆程度協助完成進階動作。

ATHOS的肌肉感應衣,即時測量使用者的每一個動作、每一處肌肉伸展程度,透過APP掌握運動區塊、肌肉運動強度,以及身體肌肉訓練平衡程度;目前市面上的智慧鞋以記錄步數推算出活動量為主,新型態的智慧鞋從力學角度分析足部的旋前、旋後、施力、衝擊力、疲勞度、姿勢等。將運動智慧穿著走不僅預防運動傷害,更能讓健身獲得最大效益。

網球拍、自行車、高爾夫球桿等運動器材也廣泛使用遠端無線感測技術,讓健身器材達到偵測、建議使用者採用何種運動模式的功能,例如Sony、Babolat、ZEPP等公司有推出網球拍的智慧感應器,可感測擊球時的擊球點、球速、球的旋轉程度、揮拍速度等資訊,追蹤及分析使用者擊球動作。

傳統自行車只是交通工具,要想擁有其他功能必須附加紀錄器才能導航、掌握騎乘軌跡,VanHawks公司推出的Valour與傳統自行車不同之處在於,自行車本身即是智慧產品,可透過藍芽技術連接智慧型手機進行導航,以及自動偵測車輛靠近與路況。

現在正夯的VR虛擬實境在娛樂產業帶給大家前所未有的感官體驗,同時也悄悄的在健康運動領域揭起序幕。德國慕尼黑新創公司ICAROS開發一款與公司同名的健身器材,於2017年獲得德國設計大獎的殊榮,使用者戴上頭盔並使用該項健身器材,在遊戲裡可飛越天空、穿越地面、徜徉海中,而實際上使用者正大幅度移動身體,鍛鍊全身核心肌群。ICAROS透過VR的臨場感與遊戲趣味性帶給使用者嶄新的運動體驗,讓運動可以一直堅持下去。

從遊戲角度出發,虛擬實境遊戲開發商VirZOOM跨足運動產業,開發結合虛擬實境遊戲的健身腳踏車,搭配多種虛擬實境遊戲,使用者透過身體左右擺動實現向左或者向右轉向,想要在遊戲中跑得更快,這一款健身腳踏車沒有任何加速鍵,努力踩踏就對了。

運動結合虛擬實境雖然改變了室內運動的單調與乏味,但仍有問題尚待克服,其一是VR設備的重量及大小,雖然VR增加運動樂趣,但設備重量對使用者而言帶來額外的身體負擔,因此VR設備輕量化是首要挑戰;健身場館導入運動科技勢是未來趨勢,但運動會大量出汗,想要吸引消費者的青睞,如何兼顧衛生問題是另一項挑戰。

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 研究:吃素減少糖尿病發生風險 破2迷思健康吃素

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【華人健康網記者張世傑/台北報導】吃素可預防糖尿病?一項本土研究發現,茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。

這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究,發現「無論是持續吃素或由葷轉素,皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這是由大林慈濟醫院醫療團隊連續5年根據「世代追蹤」所做的調查,並首度刊載於國際知名醫學期刊「營養與糖尿病」(Nutrition & Diabetes)。

迷思2./吃素是否會營養不良?

營養師邱雪婷指出,其實無論吃素或吃葷,若吃的不均衡,即便熱量足夠,還是有可能營養不良,特別是許多會影響疾病的微量元素。許多人普遍肉類過量,但蔬果,全穀類,以及堅果種子吃的不夠,反而有可能缺乏纖維質、維他命C、葉酸和鎂。素食者若只是吃白飯配青菜,而沒吃豆類和堅果種子,也有可能蛋白質不足。

【茹素防糖尿病健康小叮嚀】:

吃素食或以植物性為主的飲食習慣,對糖尿病預防有強大的效果,民眾就算無法完全素食也應該多以豆類取代肉類,以全榖(如糙米飯)取代精緻穀類(白米飯、白麵包、白麵條),確保每天至少5到7份的蔬果及一份的堅果種子。此外應少吃糕餅及含糖飲料,多運動,有充足的睡眠,維持正常體重。若有特殊疾病或生理狀況,應詢問專業醫師與營養師,針對疾病及飲食做個人化的調整。

【延伸閱讀】

  • 夏日吃苦,勝似進補!苦瓜蘋果飲,吃苦不吃肥 ‧

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